今日も行ってきた!

It’s time to training!🏋🏼‍♀️

とゆーわけで本日も行って参りました。

 

筋肉つけるなら負荷をかけろ!とのことで、重めのウェイトで全身くまなくトレーニング。

 

 

歌の為の筋肉は全身のバランスも大事です。柔軟性もね!

 

筋トレあとにRUN!

 

3kmでも時速8kmで走ると結構キツイ。はい、私運動不足ー

 

 

目標何kmとかないけん、いかんっちゃろか。。

 

ひとまず30分で目標5km走れるようにしてみよう🏃そうしよう🏃🏃(結構キツそうやなー🤔)

 

で、

 

筋トレあと1時間以内にプロテインを飲むと良いと言われていますね。

 

私が普段飲んでるのはコレ。

PULSIN PEA PROTEIN

 

エンドウ豆プロテインです。

豆乳にこれを混ぜて飲みます。豆乳も大豆たんぱく質ですね🥜

 

ベジタリアンなのでプロテインも植物性派です。

 

なんせ独自の感覚でやってるので、トレーニングの仕方からプロテインの摂取の仕方から合ってるか知らんけど、

 

まぁ筋肉もいい感じなんできっと大丈夫でしょう💪🔥

 

もっとオススメの方法とかあったら今度誰か教えてください✨😄

 

 

これから歌のトレーニングします🎸🎤🎹

 

 

ではまた!

カテゴリー: BLOGMacssy

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